Hormonleicht - 10 Tage hormonfreundliche Routinen

10 Tage hormonfreundliche Routinen, die auch an vollen Tagen funktionieren. Schritt für Schritt mit mir. Early Bird: 149 € statt 197 € bis Montag, 2. November, 23:59 Uhr.

Dein Körper reagiert ab 40 anders als früher. Manchmal weißt du gar nicht mehr genau, was ihm gerade guttut, und was früher funktioniert hat, klappt plötzlich nicht mehr. Das liegt nicht an dir. Dein Körper ist nicht kaputt – er reagiert: auf veränderte Hormone, auf Stress, auf lange Tage.

In Hormonleicht bekommst du zehn Tage lang jeden Morgen einen kleinen Impuls: was heute dran ist, warum es gerade bei dir wirkt und wie du es in deinen Tag einbaust. So lernst du deinen Körper Schritt für Schritt wieder besser zu verstehen und findest heraus, welche Routinen zu deinem Alltag passen.

Jede Aufgabe dockt an einen Moment an, den du ohnehin hast: dein Frühstück, deine Mittagspause, das Zähneputzen am Abend. Nicht noch eine Sache auf deiner Liste, sondern eine kleine Sache, die einfach mitläuft.

Hormonleicht ist für dich, wenn …

• du spürst, dass dein Körper anders reagiert als früher, und nicht genau weißt, warum
• deine Energie über den Tag schwankt und am Nachmittag das Verlangen nach Süßem kommt
• du schon vieles ausprobiert hast, es im vollen Alltag aber nicht lange hält
• du dir Begleitung wünschst statt noch einen Plan

Deine 10 Themen
Dein Frühstück · der hormonfreundliche Teller · mittags, wenn keine Zeit ist · Bewegung nach dem Essen · deine Muskeln · der Nachmittag · dein Nervensystem · dein Abend · dein Plan für schwierige Tage · deine drei Routinen, die bleiben

So laufen deine 10 Tage

• Jeden Morgen um 7 Uhr eine Mail: was heute dran ist, warum es gerade bei dir wirkt, deine Aufgabe, dein Anker
• Optional eine kurze Sprachnachricht von mir am Morgen
• Du kannst direkt auf jede Mail antworten
• Austausch mit den anderen im Chat des Mitgliederbereichs
• Dein Workbook im Mitgliederbereich

Deine drei Live-Termine (jeweils 19 Uhr)

• Sonntag, 8. November: Kick-off
• Donnerstag, 12. November: Halbzeit
• Donnerstag, 19. November: Abschluss

Alle Calls werden aufgezeichnet.

Zeitraum und Zugang
Hormonleicht läuft vom 9. bis 18. November 2026. Du hast 6 Monate Zugriff auf den Mitgliederbereich mit allen Aufzeichnungen und dem Workbook. Alle Infos bekommst du direkt nach deiner Buchung per Mail.

Early Bird: 149 € statt 197 € bis Montag, 2. November, 23:59 Uhr.

Hormonleicht ist eine Begleitung für Ernährung und Alltag und ersetzt keine ärztliche Beratung.